mensagem de NATAL

Os Pápaléguasdopedal desejam a todos os seus atletas, familiares, colaboradores, seguidores, visitantes e amigos um Feliz Natal e uma mudança de década com fortes pedaladas e cheio de saúde!!!!
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Aniversário de Hugo Ferreira

O atleta Hugo Ferreira encontra-se de Parabéns!

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completa hoje dia 11 de Dezembro 6 primaveras.

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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal!

Jantar de Natal

Dia 11 de Dezembro, pelas 20horas, no Restaurante Castelo

vamos realizar o jantar de confraternização de natal.

Espero que todos os Papáléguas compareçam...

NOTA: Próximo Domingo, saída ás 9horas da Azurara
APARECE!...

RAID NATAL - Póvoa de Varzim

Um treino de chuva...

Domingo, 1 de Novembro no local e hora marcada só apareceram 3 valentes e corajosos pápaléguas, Luís, Quim e Melo que fizeram um longo treino de 97km molhados, com saída de Azurara em direcção á rotunda de Neiva, seguindo-se a longa subida até á Palmeira de Faro e regresso a casa. A chuva só se fez sentir já em casa, quando encostei a bike e mal conseguia ver a cor da “burra” com tanta lama cravada por todo lado, foi preciso banho duplo, de mangueira para ela e para mim, só aí senti o frio e que estava todo molhado. O treino foi espectacular, foi diferente a chuva fez-nos sentir mais adrenalina, fizemos uma média de 28.72km/h não houve ataques nem contra-ataques houve foi um ritmo forte do primeiro ao último km.

PRÓXIMA SEMANA:
Ás 8.30horas para fazermos o treino que estava marcado na mensagem anterior!
Apareçam!...

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Aniversário de Henrique Costa

O atleta Henrique Costa encontra-se de Parabéns!
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Completa hoje dia 29 de Outubro 16 primaveras.

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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal

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Altos e Baixos - Assunção/Agrela

Altos e baixos é como descrevo a etapa de Domingo com a espectacular subida à Srª da Assunção e a espectacular descida da Agrela de facto foi uma dura etapa que os Pápaléguas estiveram sujeitos mas que cumpriram na perfeição.

Fomos 14 Pápaléguas: Fernando Barros; Zé Carlos; Né Vieira; Viana; Rocha; Domingos Barbosa; Tiago Bompastor; Luís Azevedo; Afonso Matos; Fernando Silva; Paulo Silva; Nuno; Carlos Aires e o Quim, juntos completamos esta dura tirada com saída da Azurara às 8:30 horas da matina uma manhã que já mostrava algum frio de Outono mas com o decorrer da etapa as coisas foram aquecendo, seguimos a todo o vapor pela estrada nrº 104 em direcção a Stº Tirso quando lá chegamos apanhamos a nrº 105 que nos levou rapidamente até ao inicio da subida “ Assunção” onde foi imposto o ritmo pelo Quim que todos aguentaram a primeira metade, depois passou o Carlos Aires para a frente a mostrar que não está velhinho para estas coisas e então o grupo aí partiu-se todo só aguentaram a pedalada o Tiago, Domingos, Afonso e o Quim mas na chegada ao alto penso que foi o mais jovem do grupo a erguer o caneco ou seja Tiago seguido pelo Carlos Aires e Afonso, entretanto enquanto esperávamos pelo resto do pessoal que aínda subia o monte, encontramo-nos com o Mister Casimiro, Vinokourove e companhia que seguiam em sentido contrario” viram a nossa etapa no blog e fizeram-nos a surpresa, boas pedaladas para eles” depois de já estarmos todos juntos seguimos até à rotunda de Passos onde fizemos a espectacular descida da Agrela com a promessa de ninguém dar aos pedais até ao final da descida para vermos quem seria o 1º a chegar lá baixo, o grande vencedor desta difícil proposta foi o Luís Azevedo, momento de abastecer e confraternizar um pouco depois foi seguir a toda a velocidade até Macieira onde ouve uma vez mais um poderoso sprint vencido pelo Carlos Aires seguindo-se o Quim e Afonso.

A etapa foi dura mas espectacular, todos estiveram à altura, foi pena não estarem todos presentes alguns andam a faltar muito não sei o que se passa mas espero que nas próximas etapas já esteja toda a malta.

Atenção próxima etapa será: Saída de Azurara às 8:30 passagem pela Maia; Famalicão; Barcelos; Esposende; V. Conde. Não faltes no final do ano vai haver prémios para os menos faltosos!

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Aqui fica o mapa c/ altimetria para veres o percurso em promenor (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=lhzjlqgjzxuctbef)

Aniversário de Mário Bompastor

O atleta Mário Bompastor encontra-se de Parabéns!
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Completa hoje dia 16 de Outubro 53 primaveras.

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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal

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Papaléguas em Alta Montanha...

PRÓXIMO DOMINGO:

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8.30h partida de Azurara, treino de montanha (Sra. Assunção)para ver o percurso clica no link

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=mejimxfbffxhxivk

Não Faltes!... Treino a não perder!...

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Diário da volta de Domingo dia 4 de Outubro

(Cópia retirada do blog do nosso amigo Melo http://ocaminhoparaironman.blogspot.com/ )

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Domingo, dia de pedalagem em pelotão...Papaléguas do pedal a reunirem-se como de costume, mas hoje com faltas no grupo... vem o frio e a chuva e o pelotão resguarda-se...no entanto, lá estava gente para me fazer a vida difícil...o trajecto de hoje estava programado para norte...após espera de um Colega atrasado, o ritmo aumentou e de tal maneira que eu próprio me surpreendia com as velocidades a que rolamos até Fão...sempre a mais de 40km/h...lá consegui aguentar, mas o pior veio depois...já conto...viemos dar uma volta a Laundos e na subida forte, mas curta, quase parei...tenho vindo a fazer experiências de aumentar o peso no pedal nas subidas...dá-me ideia que não me sobe tanto as pulsações, mas a verdade é que rebento mais cedo...experiência final...ataque nos últimos 3/4 km...vínhamos muito lentos e deu-me para experimentar...arranco como uma bala ladeira acima, mas não fiquei só...o Quim veio comigo...ainda não falei neste Amigo aqui, mas o Quim é um dos mais rápidos do nosso pelotão conseguindo suportar andamentos forte durante muito tempo...então o Quim passa-me e eu tento ir na roda...com grande esforço...olhamos para trás e o pelotão a léguas...mas são os Papaléguas e não deixaram de vir ao despique...o Afonso, hoje aniversariante, ainda nos veio apanhar...uma prenda que lhe demos...a verdade verdadinha é que o Afonso é rápido demais e eu não tinha a mínima hipótese...preciso dizer que se trata de um ciclista que já foi campeão regional quando era mais novo e que agora com 44 anos anda como uma bala...temos atletas de grande valor no nosso pelotão...

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No fim do treino pedi ajuda a estes campeões...é tempo de os informar que têm muita responsabilidade na minha preparação...sem eles não consigo preparar-me convenientemente...pedi então ajuda para fazer-mos treinos um pouco mais longos e mais rolantes...com menos quebras de ritmo...e parece que tenho apoio...

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Mas um candidato a Ironman não pode só treinar ciclismo e agora fui também correr...28 min. a rolar sem pressas...5 km apenas e sinto logo a falta das rodas...

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Os Papaléguas do Pedal a ajudarem-me no caminho...demasiado rápido???...só me tem feito bem...

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Próximo Treino: Domingo dia 11, Saída de Azurara ás 8.30h, Volta de Amorosa, com direito a massagem no Pápá.

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Apareçam!...

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Aniversário de Afonso Matos

O atleta Afonso Matos encontra-se de Parabéns!

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Completa hoje dia 4 de Outubro 44 primaveras.
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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal

Aniversário de Fernando Silva

O atleta Fernando Silva encontra-se de Parabéns!

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Completa hoje dia 2 de Outubro 45 primaveras.

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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal.

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Reportagem de Domingo dia 27 de Setembro

Caros Amigos, os papaleguas voltaram em grande com os seguintes atletas, Quim Alheiro, Carlos Aires, Fernando, Paulo Silva, Né Vieira, Rocha, Domingos Barbosa, Mário Bompastor, Tiago Bompastor, Henrique, Nuno, Viana, Francisco, José Melo, Afonso, novo, Diogo Oliveira, Stefane e Paulo.
Saímos de Azura ás 8.30h da manha de domingo, em direcção á Maia ao encontro da estrada N.º 14 que nos levaria a Famalicão na passagem pela Carriça Juntaram-se a nós 3 atletas da ASC para dar um pouco mais de ritmo á volta, na súbida do Sr. dos Perdões houveram alguns ataques feitos pelos jovens ciclistas da ASC mas os cotas do nosso grupo " Domingos, Carlos e Afonso" não nos deixaram ficar mal amarrando-se á roda dos novatos e não deixando esticar muito o elastico. Entretanto o grupo juntou-se novamente e pedalamos até á zona de abastecimento que foi em Famalicão, ainda eram 10h. deu para colocar-mos a conversa em dia e ainda para cantar os parabéns ao Quim (Obrigado da minha parte). Entretanto já com o devido abastecimento feito, arrancamos novamente e pedalamos com toda a velocidade em direcção a Barcelos o Quim, Stefane e o Diogo tentaram uma fuga que ainda durou algum tempo mas acabariam por ser alcansados já na zona de Barcelos, entretando o grupo já compacto continuava a rolar com uma forte pedalada e na aproximação á Póvoa de Varzim mais concretamente em Barqueiros voltaram os ataques na frente da corrida, e acabaram por ficar isolados o Domingos, Carlos Aires, Afonso e os jovens da ASC. Na chegada á Póvoa o vencedor foi o Domingos seguido pelo Afonso e os atletas da ASC. Fizemos 89 Km a uma média de 32,15km/h.

PRÓXIMO DOMINGO: Saída ás 8.30h da Azurara, para fazermos a volta da Amorosa

Não Faltes!

Atenção às multas para o pessoal que esta a faltar muito!

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Aniversário Joaquim Alheiro

O atleta Joaquim Alheiro encontra-se de Parabéns!
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Completa hoje dia 26 de Setembro 37 primaveras.
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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal.

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Aniversário de Carlos Silva

O atleta Carlos Silva encontra-se de Parabéns!

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Completa hoje dia 25 de Setembro 24 primaveras.

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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal.
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A dama portuguesa - Ester Alves

Amigos,

Cá vai a nossa menina para a Suíça representando Portugal em Mendrisio no próximo Sábado, dia 26, nos Campeonatos do Mundo.Vamos todos torcer por ela, de forma que obtenha o melhor resultado possível, pois bem merece.

FORÇA ESTER.

Mario Bompastor

6 de Setembro de 2009

Finalmente ganhei vergonha e cá estou novamente depois de uma longa paragem originada por uma perda pessoal logo seguida pelas férias que me deixaram um pouco desmotivado quer para andar de bike quer para escrever as nossas aventuras Domingueiras mas finalmente voltei este passado Domingo dia 6 de Setembro e voltei em grande andei cerca de 60 km. de manhã e outros tantos de tarde.

De manhã apareci na Azurara às 8:30 horas, as saudades já eram bastantes e fiquei bastante contente por ver que estavam lá prontos para a luta quase todos os Pápaléguasdopedal, é dia de corrida "Bike Campe, circuito de estrada bastante duro no monte São Felix"no qual o José Melo no dia anterior único representante Pápaléguas na prova de btt já tinha participado e conseguiu excelentes resultados, depois de 5 minutos de conversa resolvemos fazer o reconhecimento ao percurso de estrada que se ia realizar às 16 horas e iria participar o Domingos " que depois acabou por não aparecer" o Tiago Bom Pastor e o Quim"eu", fomos rolando lentamente até ao alto do monte São Félix quando lá chegamos já eram 9:30 horas e eu fui obrigado a deixar os meus colegas e regressar a casa por motivos de força maior.

15 Horas estava eu a sair de casa em direcção á Póvoa de Varzim para fazer a prova de estrada em Laúndes monte São Félix, quando lá cheguei encontrei a nossa claque a família do Tiago do Mário e a minha família assim como os nossos colegas de estrada Carlos Aires, Luís e o António Taxista juntamente com o filho, todos eles deram-me a mim e ao Tiago bastante força nas passagens pelo prémio de montanha, "um muito obrigado para todos vocês"na partida para o circuito éramos cerca de 140 ciclistas e á chegada fomos só 48 atletas o que mostra a dureza da prova, quanto à classificação o grande vencedor foi o Victor Lourenço (campeão nacional) o Luís Filipe (filho do Mário) ficou em 10º o Tiago em 23º e o Quim Alheiro (eu) em 31º a Ester Alves foi a 1ª feminina. Parabéns para estes campeões! Em especial para a Ester que vai representar Portugal no Campeonato do Mundo que se irá realizar no dia 26 de Setembro, nós vamos estar todos a torcer por ela!

Próximo Domingo não faltes ao treino 8:30 horas junto ao ringue de Azurara, volta a combinar no local! ( eu uma vez mais não estarei presente, vou participar numa prova de atletismo 5km. em Vila do Conde, organizada pelos Rompe Solas)

BOAS PEDALADAS!

Aniversário Francisco Viana

O atleta Francisco Viana encontra-se de Parabéns!
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Completa hoje dia 5 de Setembro 16 primaveras.
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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal.

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Aniversário Carlos Aires

O atleta Carlos Aires encontra-se de Parabéns!

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Completa hoje dia 24 de Agosto 48 primaveras.

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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdo pedal.
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Os Papaléguas na Sra. da Graça e Fisgas do Ermelo

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Olá amigos estas fotos apareceram aqui não sei como, não fui eu que as publiquei mas já que aqui estão vou tentar descrever o que aqui está, de principio chegamos a Mondim por volta das 9:00 horas da manhã e fomos dar um passeio de aquecimento pelas Fisgas do Ermelo um local que eu desejava conhecer desde algum tempo, devo dizer como vocês podem ver nas primeiras fotos que é um local de rara beleza com quedas de água e uma paisagem verdejante lindíssima a subida é bastante dura mas nada que não se faça, depois voltamos a Mondim para almoçar mas os nossos amigos Zé Viana; Francisco; Pedro e outros que não sei o nome insistiram para irmos almoçar lá em cima com eles e nós é claro aceitamos, o nosso amigo Viana era o cozinheiro de serviço desde já um muito obrigado pela maneira como fomos recebidos naquele acampamento em que nada faltou até o Pai do vencedor da etapa " JOÃO CABREIRA" se juntou a nós, também lá esteve o Zé Manel que ainda se encontra de recuperação da queda que sofreu quando treinava connosco em Neiva, o convívio foi muito bom a temperatura estava muito alta e no momento de passar a caravana e os ciclistas ainda tivemos direito a alguns segundos de antena na RTP sorte dos nossos patrocinadores. O Diogo que também já fez parte do nosso grupo também por lá passou mas esse fez a viagem de bike de casa até á Srª da Graça e como podem ver também lá chegou. Parabéns Diogo!

Próximo treino às 8 horas na Azurara brevemente o percurso estará disponível!

Aniversário José Carlos Oliveira

O atleta José Carlos Oliveira encontra-se de Parabéns!
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Completou dia 9 de Agosto 53 primaveras.
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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdo pedal.

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Aniversário de Manuel Vieira

O atleta Manuel Vieira encontra-se de Parabéns!
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Completou dia 8 de Agosto 64 primaveras.
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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdo pedal.

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2 de Agosto de 2009 - Volta Barcelos / Neiva

As Crónicas do Quim

Olá pessoal hoje como vêem fui muito rápido com a reportagem, não vou escrever muito visto que as imagens que tirei podem falar por si, foi um dia bastante agradável e uma volta um pouco selectiva com a subida de Barcelos para Neiva a fazer mossa no grupo houve quem cortasse caminho para chegar mais cedo ao Pápá, as clarinhas e o abastecimento liquido soube mesmo bem até o helicóptero do Mário apareceu por lá" aquele que gira e boa" depois foi rolar com toda a velocidade até casa fizemos cerca de 100km a uma média de 31km/h.

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Próxima etapa Domingo 9 de Agosto às 8:00 em Azurara para fazermos a volta de Amorosa. Não faltes! Brevemente com mapa e altimetria! Para veres as fotos em promenor clica sobre elas.
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